Ani Kalp Krizi Vakalarının Artışı
Son zamanlarda, gençler arasında ani kalp krizi olaylarının sayısında kayda değer bir artış gözlemleniyor. Kardiyoloji uzmanları, sağlıklı görünmenin kalp sağlığını garanti etmediğini vurguluyor. Genetik faktörler, iltihaplanmalar, aşırı diyetler, stres ve uyku bozuklukları gibi etkenler, bu riski artıran unsurlar arasında yer alıyor.
Gençlerde Kalp Krizi Riskleri
Özellikle 30’lu yaşlarındaki, düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizi vakalarının çoğaldığı belirtiliyor. Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda bu durumun, “geleneksel sağlık algısının gözden geçirilmesi gerektiğini” ifade ediyor. Dr. Yaranov, birçok hastasının belirti göstermeden kalp krizine yakalandığını, bu kişilerin test sonuçlarının normal görünmesine karşın damar içindeki plakların ani tıkanmalara neden olabileceğini belirtiyor.
Aşırı Diyetlerin Tehlikesi
Dr. Yaranov, yüksek proteinli ve düşük karbonhidrat içeren diyetlerin kalp-damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söylüyor. Bu tür diyetlerin LDL (kötü kolesterol) seviyesini artırarak damar içinde plak oluşumuna yol açabileceğini ifade ediyor. Ayrıca, radikal beslenme biçimlerinin damar iç yüzeyine zarar vererek iltihaplanmayı artırabileceği ve bu durumun pıhtılaşma ile damar sertliği riskini yükseltebileceği de vurgulanıyor.
Genetik ve Yaşam Tarzının Rolü
Yaranov, kalp krizlerinde genetik faktörlerin de önemli bir yer tuttuğunu dile getiriyor. Ailevi kolesterol yüksekliği ve yüksek kan şekeri gibi durumların uzun süre fark edilmeden kalabileceğini belirtiyor. Bunun yanı sıra, uyku eksikliği, aşırı stres ve yüksek kafein tüketiminin de kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri bulunuyor.
Sağlık İçin Doğru Yaklaşımlar
Dr. Yaranov, kaslı bir vücut ya da düşük yağ oranının kalp sağlığı hakkında kesin bir bilgi vermediğini vurguluyor. Dış görünümün yanıltıcı olabileceğini ifade eden uzman, dengeli ve çeşitli bir beslenme biçiminin önemine dikkat çekiyor. Bitkisel gıdalar, lif ve antioksidanlar açısından zengin bir diyetin damar sağlığı için kritik olduğunu belirtiyor.
Sürdürülebilir Alışkanlıkların Önemi
Uzman, aşırı diyetlerden ziyade sürdürülebilir alışkanlıklar edinmenin uzun vadede daha etkili bir koruma sağladığını ifade ediyor. Önerileri arasında, tüm gıda gruplarını dışlayan diyetlerden kaçınmak, iltihap ve kan şekeri düzeylerini düzenli olarak kontrol ettirmek ve yeterli uyku ile dinlenmeye önem vermek yer alıyor. “Uzun ömürlülük, denge, sabır ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları ile elde edilir” diyor.