Beslenme ve rejim tüm sağlığımızı direkt etkisinde bırakır. Bunlardan biri de hipoglisemidir. Yaşam standartlarınızı etkilememesi için şeker seviyelerine dikkat edilmesi gerekir. Diyetisyen Burak Çetiner mevzu hakkında bilgiler verdi.
Şeker hastalığınıza sahipseniz, endişeniz devamlı kan şekerinizin son aşama yüksek olması değildir. Kan şekeriniz, oldukça düşük seviyelere de düşebilir. Kan şekeri seviyeleriniz desilitre başına 65-70 miligramın altına düştüğünde gerçekleşir ve bu vakaya hipoglisemi denir.
Hipoglisemiyi tespit etmenin tek klinik yolu kan şekerinizi kontrol etmektir. Bununla beraber, kan testleri olmadan, düşük kan şekeri semptomlarıyla saptamak hala mümkündür.
Bu semptomları erken fark etmek önemlidir. Uzun soluklu ve şiddetli hipoglisemi nöbetlere niçin olabilir yada tedavi edilmezse komaya niçin olabilir. Sık kan şekeri düşük atakları geçmişiniz var ise, semptom hissetmeyebilirsiniz. Bu, hipoglisemik bilinçsizlik olarak bilinir.
Kan şekerinizi denetim etmeyi öğrenerek, hipoglisemik atakları önleyebilirsiniz.
BUNLARI YAPIYORSANIZ DİKKAT!
Kan şekeri düşüklüğünün en sık sebeplerinden bazıları şunlardır:
Öğün atlamak yada normalden daha azca yiyecek yiyecek
Normalden fazla egzersiz yapmak
Normalden daha çok ilaç almak
Alkol (bilhassa aç karnına tüketilirse)
KAN ŞEKERİNİZ DÜŞTÜĞÜNDE NE OLUR?
Hipoglisemi insanları değişik şekillerde etkisinde bırakır Fakat sık görülen emareleri şunlardır:
Baş dönmesi
Bayılıyormuş benzer biçimde duymak
Kalp çarpıntısı
Sinirlilik
Süratli kalp atımı
Ruh halindeki ani değişimler
Terleme, titreme yada huysuzluk
Şuur kaybı
Nöbetler
Hipoglisemi yaşadığınızı düşünüyorsanız, derhal kan şekerinizi deneyin. Gerekirse gecikmeden hastaneye başvurun.
HİPOGLİSEMİ YAŞANDIĞI ANDA NE YAPILABİLİR?
Hipoglisemiyi çözmek, semptomlarınızın ciddiyetine bağlıdır. Hafifçe yada orta şiddette semptomlarınız var ise, hipogliseminizi kendi kendinize yenebilirsiniz. Yapılacak ilk şey ortalama 15 gram glikoz yada süratli sindiren karbonhidrat içeren bir atıştırmalık yiyecek ihtiva eder.
Bu atıştırmalıkların örnekleri şunları ihtiva eder:
3 yada 4 parça sert şeker
1/2 su bardağı meyve suyu, portakal suyu benzer biçimde
1 çorba kaşığı şeker yada bal
Bu 15 gramlık porsiyonu tükettikten sonrasında, ortalama 15 dakika bekleyin ve kan şekeri seviyenizi yeniden deneyin. Kan şekeriniz 70 mg / dl yada üstü ise kaygı duyacak bir durum kalmamıştır. 70 mg / dl’nin altında kalırsa, 15 gram daha karbonhidrat tüketin. 15 dakika daha bekleyin ve kan şekerinizi yeniden deneyin.
Kan şekeri tekrardan dengeye ulaştığında, bir saat içinde yiyecek yapmayı planlamıyorsanız minik bir yiyecek yada aperatif yediğinizden güvenilir olun. Bu adımları tekrarlamaya devam etmenize karşın kan şekeri seviyenizi yükseltemiyorsanız, 112’yi arayın yada birisinin sizi acil servise götürmesini isteyin. Tek başına acil servise gitmeye çabalamayın.
Hafifçe ila orta şiddette hipoglisemik atakları bir haftada birkaç kez yada herhangi bir ciddi hipoglisemik atakta yaşarsanız, kesinlikle doktorunuza görünün. Yiyecek planınızı yada ilaçlarınızı ayarlamanız gerekebilir.
Rejim
Fizyolojik aktivite
İlaç
Bunlardan biri dengesiz ise, hipoglisemi oluşabilir.
Kan şekeri seviyenizi bilmenin tek yolu kan şekerinizi kontrol etmektir. Kan şekerinizi denetlemek için insülin kullanıyorsanız, kan şekeri seviyesini günde dört yada daha çok kez denetim etmelisiniz. Sıhhat ekibiniz ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiğine karar vermenize destek olacaktır.
Kan şekeri seviyeleriniz hedef aralıkta değilse, tedavi için doktorunuzla görüşün. Onlar sizin kan şekerinizi hangi eylemlerin (öğün atlamak yada normalden daha çok egzersiz yapmak benzer biçimde) ansızın azaltabileceğini belirlemenize destek olacaktır. Doktorunuza bildirmeden herhangi bir ayarlama yapmamalısınız.
Yoruma kapalı.