Kalp Hastalıklarının Önemi ve Belirtileri
Kalp hastalıkları, dünya genelinde en sık rastlanan ölüm sebepleri arasında yer almaktadır. Uzmanlar, bu hastalıkların erken teşhis edilmesi ve yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle büyük ölçüde önlenebileceğine vurgu yapıyor.
Koroner Arter Hastalığı ve Belirtileri
ABD’de çalışan Kardiyolog Dr. Evan Levine, koroner arter hastalığının göz ardı edilmemesi gereken belirtilerini aktardı. Dr. Levine, “Kimse kalp krizinden ölmemeli,” diyerek hastalığın erken teşhisinin yönetilebilir olduğunu belirtiyor.
- Göğüs basıncı: Dr. Levine, göğüs bölgesinde hissedilen baskının en yaygın belirti olduğunu ifade ediyor. Bu durum, genellikle hastalar tarafından “göğsün üzerinde oturan bir fil” şeklinde tarif ediliyor.
- Ağrı yayılımı: Baskı hissinin sadece göğüsle sınırlı kalmadığını; kollara, omuzlara ve çeneye de yayılabileceğini belirtiyor.
Nefes Darlığı ve Yorgunluk
Koroner arter hastalığı yaşayan bireylerde bir diğer önemli belirti ise nefes darlığıdır. Damarların daralması, kalbe yeterli oksijenin ulaşmasını engelleyerek özellikle fiziksel aktiviteler sırasında solunum güçlüğüne neden olur.
Dr. Levine, yüksek tansiyon veya diyabet hastalarının göğüs ağrısı hissetmese bile nefes darlığının dikkate alınması gereken bir belirti olabileceğini vurguluyor.
Kadınlarda Farklı Belirtiler
Uzmanlar, kalp hastalıklarının kadınlarda erkeklere göre daha farklı belirtilerle ortaya çıktığını belirtmektedir. Kadınlarda aşırı yorgunluk, mide bulantısı ve mide ekşimesi gibi semptomlar, kalp rahatsızlığının erken uyarıları olabilir.
Dr. Levine, bu tür belirtilerin genellikle sindirim sorunlarıyla karıştırıldığını ve bu durumun teşhisi geciktirdiğini söylüyor. Sürekli mide ekşimesi yaşayan kadınların bu durumu ciddiye alması gerektiğini vurguluyor.
Kalp Hastalıklarını Önleme Yöntemleri
Kalp hastalıklarının çoğu zaman yaşam tarzı faktörlerinden kaynaklandığını söyleyen Dr. Levine, kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulunuyor:
- Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein kaynaklarından oluşan bir diyet, kolesterolü ve damar iltihabını azaltır.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempolu fiziksel aktivite, kalp sağlığını artırır.
- Sigaranın bırakılması: Tütün kullanımı damar yapısını bozarak plak oluşumunu hızlandırır.
- Stres yönetimi ve uyku: Stres hormonlarının dengelenmesi, kalp sağlığı için kritiktir.
- Rutin kontroller: Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin düzenli takibi, risklerin erken tespitini sağlar.
Küçük Değişikliklerin Önemi
Dr. Levine, kalp sağlığına yönelik düzenli ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerinin uzun vadede büyük farklar yaratabileceğini belirtiyor. “Kimse kalp krizinden ölmemeli. Küçük ama sürekli adımlar, yaşam süresini uzatırken kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır,” diyor.